Поддержать МКНЦ! (Благотворительность)

Ожирение и возраст. Есть ли связь?

Новости

С возрастом мы легче набираем лишний вес, контролировать его становится все сложнее.

Этому есть несколько причин.

Уменьшение мышечной массы
Мышцы отвечают в нашем организме за метаболизм: чем их больше, тем быстрее сжигаются калории.
Но после 30 лет этот процесс замедляется. Каждые 10 лет мышечная масса в среднем сокращается

  • у женщин на 1,5 кг
  • у мужчин на 2 кг

Стресс
Частые переживания и тревога повышают:

  • уровень кортизола
  • уровень сахара в крови
  • выработку инсулина

Кортизол отвечает за транспортировку глюкозы к мышечным клеткам.
А высокий уровень инсулина способствует перенасыщению клеток глюкозой, ее излишки превращаются в жир.

Изменение гормонального фона
Набор веса может проявляться у женщин в разные периоды жизни: во время беременности и кормления грудью, а также во время пременопаузы и менопаузы. 

  • С годами женщины набирают вес быстрее мужчин, поскольку активность щитовидной железы и выработка гормона эстрогена уменьшается.

Образ жизни
Поддерживать активность с возрастом становится сложнее.

  • «Сидячая» работа, малоподвижный отдых, отсутствие занятий спортом, неправильное питание и переедание – эти факторы могут ощутимо влиять на ваш вес.

Важно отметить, что возрастное ожирение – это трудноконтролируемый процесс.
В качестве общих рекомендаций врачи советуют больше двигаться, заниматься спортом, обязательно правильно и сбалансированно питаться, не переедать.

Берегите своё здоровье!

ГБУЗ Московский Клинический Научный Центр имени А. С. Логинова ДЗМ