Повышение уровня глюкозы в крови. Неочевидные факторы

Новости 15.07.2025

При диабете 2 типа очень важно соблюдать диету и принимать специальные препараты для поддержания нормального уровня глюкозы в крови.

Однако существуют факторы, которые на первый взгляд неочевидны, но, тем не менее, могут вызвать колебания уровня сахара.

Вот некоторые из них:

• Недостаток сна

Когда вы спите менее 6 часов, организм начинает хуже реагировать на инсулин – гормон, который контролирует уровень сахара в крови. Исследования доказали: даже одна бессонная ночь снижает чувствительность к инсулину на 19–25%. 

• Обезвоживание

Недостаток жидкости снижает артериальное давление. В ответ на это организм вырабатывает гормон вазопрессин – его еще называют антидиуретическим гормоном, поскольку он заставляет почки удерживать жидкость в организме. Однако вазопрессин одновременно увеличивает выработку глюкозы в печени. Дополнительные 1-1,5 л жидкости в день могут оказать положительное влияние на уровень сахара в крови.

• Кофе

Кофеин и другие кофеиносодержащие продукты (какао, чай, горячий шоколад и др.) усиливают работу почек и тоже могут вызвать небольшое обезвоживание. Этот эффект ощутим при употреблении более 4 чашек кофе в день. 

• Отказ от завтрака

Если вы пропускаете утренний прием пищи, уровень сахара после обеда может расти, даже если общая калорийность пищи обычная. При регулярном отсутствии завтрака риск развития сахарного диабета 2 типа повышается.

• Стресс

Постоянный стресс повышает уровень гормонов кортизола и адреналина. Они стимулируют выработку глюкозы из белков, снижают чувствительность к инсулину и повышают риск развития сахарного диабета 2 типа.

• Простуда

Когда вы болеете простудой или гриппом, организм также вырабатывает гормоны стресса, чтобы помочь справиться с инфекцией. Этот всплеск гормонов может вызвать повышение уровня сахара в крови.

• Неудовлетворительная гигиена полости рта

Проблемы с деснами, зубами или хронический воспалительный процесс в полости рта могут повысить уровень веществ, усиливающих воспаление. Под воспалением в данном случае нужно понимать скопление свободных радикалов кислорода, которые ухудшают реакцию тканей на инсулин.

• Вдыхание загрязненного воздуха

В частности, пыль цементных предприятий может угнетать углеводный обмен и повышать уровень сахара у людей, работающих рядом с производственными зданиями.

Проходите регулярное обследование и будьте здоровы!