Осень и щитовидная железа: как сезон влияет на гормоны

Новости 02.10.2026

Осенью многие отмечают: усталость становится сильнее, вес растет, хотя рацион не менялся, а кожа и волосы стали хуже.
Обычно это списывают на осеннюю хандру, но эндокринологи видят за этим другую причину — сезонную перестройку щитовидной железы.

Что происходит с гормонами?

Исследования показали: ТТГ (тиреотропный гормон, регулирует работу щитовидной железы) зимой выше, чем в другие сезоны, а Т4 (тироксин, управляет практически всеми ключевыми процессами в организме) достигает пика осенью. 

Получается, осень – переходный период, когда щитовидная железа активно перестраивается. И именно сейчас скрытые проблемы, которые летом компенсировались сами, могут впервые дать о себе знать.

Почему это влияет на вес?

Гормоны щитовидной железы – главный регулятор скорости обмена веществ. Даже скрытый гипотиреоз (ТТГ выше 4,0 мМЕ/л при нормальном Т4) замедляет базовый метаболизм на 15-25% и мешает расщеплению жиров.
Вы едите столько же, сколько летом, но энергии тратите меньше – и вес растёт. Осенью этот эффект усиливается из-за естественного сезонного подъёма ТТГ.

Сюда же добавляются дефицит йода и селена. Без йода щитовидная железа не может произвести достаточно гормонов. 
Селен нужен для фермента, который превращает Т4 в активный Т3 (именно он напрямую «включает» нужные процессы в клетках). Если селена мало, ТТГ может быть в норме, а активного Т3 всё равно не хватает – отсюда усталость, зябкость и набор веса.

Что делать?

Осень — хорошее время, чтобы пройти обследование.

Базовый набор анализов: 

• ТТГ
• свободный Т4
• свободный Т3 и антитела к тиреопероксидазе (анти-ТПО)

Последний нужен, чтобы исключить аутоиммунный тиреоидит – он часто впервые проявляется или обостряется именно в межсезонье. Если вы уже принимаете левотироксин, осенью важно проверить ТТГ: даже при стабильной дозе зимой он может повышаться, и ее приходиться корректировать.

Когда стоит насторожиться?

Если вы чувствуете зябкость, сухость кожи, ломкие ногти, запоры, редкий пульс, ухудшение памяти, набор веса без изменений в питании.
Это классические признаки сниженной функции щитовидной железы – их не стоит игнорировать, а сразу обратиться к специалисту.

Записаться на консультацию к врачу-эндокринологу МКНЦ вы можете по телефону:

• +7 (495) 304-30-39

Будьте здоровы!