Мифы о депрессии

Новости 06.07.2022

Среди психических расстройств различные тревожные расстройства находятся на втором месте. А первое уже долгое время занимает депрессия: более 280 миллионов человек в мире сталкиваются с этой проблемой. 

• По данным исследований, немалый вклад в рост распространённости тревожных и депрессивных расстройств привнесла пандемия COVID-19.

Но важно отличать изменчивость настроения или временные переживания от депрессивного состояния. 
В связи с этим возникает много мифов. Вот некоторые из них. 

"Депрессия - это просто плохое настроение"

Нет.
Хотя депрессия и относится к так называемым расстройствам настроения (аффективным расстройствам), но изменением настроения они не ограничиваются. 

• Депрессия затрагивает и наши когнитивные способности, активность, побуждения, соматическую сферу.

Основными симптомами являются нарушения в нескольких сферах:

• снижение настроения, очевидное по сравнению с присущей нормой, преобладающее почти ежедневно и большую часть дня, и продолжающееся не менее двух недель вне зависимости от ситуации;
• отчетливое снижение интересов или удовольствия от деятельности, обычно связанной с положительными эмоциями;
• снижение энергии и повышенная утомляемость.

Дополнительными симптомами могут быть: 

• снижение концентрации внимания, сложности запоминания, рассеянность;
• представление будущего в оттенках серого («ничего хорошего уже не будет»);
• нарушения сна, аппетита, снижение влечения;
• мысли о виновности и самобичевание.

Депрессия не только снижает качество жизни, но и связана с суицидальным риском.

"Депрессия просто из-за того, что гормоны не так работают"

Снова нет. 
Перенести весь груз ответственности на серотонин, дофамин и прочие жизненно необходимые вещества не получится. 

Причины депрессии, как и многих расстройств, представлены сочетанием множества факторов:

• биологических (моноамины: серотонин, дофамин, норадреналин);
• социальные (то, что происходит с нами во внешней среде, например, кризисы, травмирующие события);
• психологические (широкий спектр наших личностных особенностей, реагирования на ситуации, устойчивости к стресс-факторам).

По причине сложности формирования расстройства необходимо комплексное лечение: препараты (действие на биологические факторы) и широкое поле для работы с психотерапевтом (психологические факторы, социальные).

"Нужно взять себя в руки, заняться делом и всё пройдет"

Волевой настрой и активная позиция занимают важное место, но, к сожалению, во многих случаях это не помогает. 

• Депрессия — это заболевание, и оно требует лечения: психотерапия, психотерапия и препараты, или только препараты – схема зависит от состояния.

Конечно, депрессия в какой-то момент закончится – через месяцы или годы, но риски без лечения весьма высоки: ухудшение состояния, утяжеление симптомов, суицидальный риск, истощение.

К тому же важно помнить, что мы можем иметь дело не с одним депрессивным эпизодом, а, например, с биполярным аффективным расстройством, которое без лечения никуда не уйдет.

Заботьтесь о себе!